Atividade física de verdade.

Este é outro formato que damos para a SUPERDOSE DE SAÚDE: dentro da própria operação, no local de trabalho mesmo. Programamos uma aula de ginástica localizada usando exercícios com a sobrecarga do próprio corpo, com duração de quinze minutos. Levamos uma caixinha de som e damos um toque a mais na aula com uma trilha sonora escolhida a dedo.

O pessoal mexeu o corpo todo: agachamentos, abdominais e exercícios para os membros superiores. Deu até para suar! Para finalizar, nos últimos três minutos, também trabalhamos um pouco de relaxamento muscular com o objetivo de diminuir as tensões musculares geradas por ficar tanto tempo sentado.

Depois desses 15 minutinhos como será que esse pessoal voltou ao trabalho?